Новини

САЛАТА ОТ ПИЛЕШКО МЕСО CHIPOTLE

2020-04-18 07:56:26 / Admin

Необходими продукти:

дресинг:  
3 с.л. (45 г.) обезмаслена подквасена извара
1 с.л. (15 мл.) сок от лайм (зелен лимон) 
1 ч.л. Cilantro
1 ч.л. югозападна подправка
2 с.л. (30 г.) салса

салата: 
4 чаши (200 г.) маруля
¼ чаша (65 г.)
черен боб (110 г.)
пилешки гърди, приготвени и нарязани 6 (60 г.)
нарязани домати

 
Начин на приготвяне:

За да се приготви дресинга поставете подквасената извара, сока от лайм, cilantro, подправките и салсата в купа и разбъркай. Постави марулята в съд с капак. Залей марулята, докато я покриеш с дресинга и бъркай, докато смесиш съставките. Покрий салатата с черния боб, пилешкото и доматите.         

 

Продукти за 1 порция, енергийна стойност за една:

калории

въглехидрати

протеини

мазнини

260

30 г.

34 г.

1 г.