ТЪНКИ ПРОТЕИНОВИ ШОКОЛАДОВИ ПАЛАЧИНКИ
Необходими продукти
3/4 чаша (180 мл.) - яйчни белтъци
1 - яйце
1 черпак (30 г.) - шоколадов суроватков протеин
1 с. л. - омекотено фъстъчено масло
2 ч. л. - стевия
Начин на приготвяне
Постави всички съставки в блендер и разбъркай. Подмажи тигана да не залепва и го постави на средно нагрят котлон. Излей тънък пласт от сместа в тигана. Захлупи с капак за 2 минути. Обърни с шпатула палачинката, за да се опече от другата страна. След като обърнеш, задръж не повече от 30 секунди.
Продукти за 1 порция, енергийна стойност за една:
калории - 380
въглехидрати - 7 г.
протеини - 53 г.
мазнини - 13 г.
Продукти за 1 порция, енергийна стойност за една:
калории |
въглехидрати |
протеини |
мазнини |
380 |
7 г. |
53 г. |
13 г. |