МЕКИ ПРОТЕИНОВИ ШОКОЛАДОВИ ВАФЛИ
Необходими продукти:
2 – пълнозърнести житни вафли
1 черпак (30 г.) – шоколадов суроватков протеин
1 с.л. – неподсладено какао
½ (50 г.) – нарязан банан
1 с.л. – вода, или повече
Начин на приготвяне:
Препечи двете вафли. Постави протеиновата пудра, неподсладеното какао и водата в купичка. Разбъркай докато получиш желаната смес. Разпръсни шоколадовия протеинов сос върху вафлите. Добави нарязан банан отгоре.
Продукти за 1 порция, енергийна стойност за една:
калории |
въглехидрати |
протеини |
мазнини |
335 |
45 г. |
30 г. |
7 г. |