Новини

ОВЕСЕНА КАША С КЪСЧЕТА ПИЛЕШКО

2020-04-22 09:10:15 / Admin

Необходими продукти:

18 (225 г.) пилешки гърди 
½ чаша (40 г.) овес
2 ч.л. чесън на прах 
2 ч.л. червен пипер
2 ч.л.
кимион на гранули
1 ч.л. черен пипер 
зехтин за подмазване

 
Начин на приготвяне:

Загрей фурна на 180 С. Покрий дъното на тава с алуминиево фолио, достатъчно голямо, за да можеш после да загърнеш тавата отгоре. Нарежи пилешките гърди на тънки лентички. Сложи овесената каша, пилешкото филе и подправките в найлонов плик. Затвори плика и разтръскай докато съставките се смесят добре. Печи 30 минути. Извади от фурната и напръскай със зехтин. Върни във фурната да допечеш за още 5 минути или докато яденето стане достатъчно крехко.    


Продукти за
2 порции, енергийна стойност за една:

калории

въглехидрати

протеини

мазнини

215

9 г.

39 г.

7 г.