Новини

ТИКВЕНИ ПАЛАЧИНКИ

2020-04-21 07:51:22 / Admin

Необходими продукти:

¼ чаша (60 г.) – тиквено пюре
2/3 чаша (55 г.) – овес
1 -  яйчен белтък
2 с.л. – обезмаслено сирене
1 ч.л. – ванилия
1 ч.л. – канела
1 ч.л. – стевия

 
Начин на приготвяне:

Постави всички съставки в блендер и бъркай, докато се получи плътна смес. Подмажи тигана да не залепва и постави на средно нагрят котлон. Излей от сместа в тигана. След няколко минути обърни палачинката за да се изпече от другата страна. Повтори така за следващата палачинка.

 

Продукти за 3 порции, енергийна стойност за една:

калории

въглехидрати

протеини

мазнини

115

15 г.

7 г.

3 г.