Новини

ПЪРЖЕНА ФИЛИЯ С ШОКОЛАДОВО ФЪСТЪЧЕНО МАСЛО

2020-04-21 07:50:40 / Admin

 
Необходими продукти:

½ чаша (120 мл.) – яйчни белтъци
2 филии – пълнозърнест хляб 
¼ чаша (60 мл.) – неподсладено бадемово мляко
1 черпак (30 г.) – шоколадов суроватков протеин
1 с.л. (30 г.) – фъстъчено масло


Начин на приготвяне:

Сложи яйчните белтъци, бадемовото мляко и протеиновата пудра в купичка и разбъркай. Излей в плитък съд. Потопи филиите в сместа, добре да поемат от всяка страна. Подмажи тигана да не залепва и го постави на средно нагрят котлон. Постави филиите в тигана и пържи докато станат златисти от двете страни. Намажи изпържените филии с фъстъчено масло.

 

Продукти за 2 порции, енергийна стойност за една:

калории

въглехидрати

протеини

мазнини

275

20 г.

26 г.

9 г.