Новини

ПРОТЕИНОВИ БЕЗКВАСНИ ОВЕСЕНИ ПИТКИ С БАНАН

2020-04-21 07:49:49 / Admin


Необходими продукти:

1 чаша (80 г.) – овес
½ чаша (165 г.) – обезмаслено гръцко кисело мляко
½ черпак (15 г.) – ванилов суроватков протеин
1 (100 г.) – намачкан банан
1 – яйце
1 – яйчен белтък
1 ч.л. – стевия
1 ч.л. – канела

 Начин на приготвяне:

Постави всички съставки в купичка и бъркай, докато се получи плътна смес. Подмажи тигана да не залепва и постави на средно нагрят котлон. Оформи малки питки и ги постави в тиган. След няколко минути обърни питката за да се изпече от другата страна. Повтори така за следващата питка.  

 

Продукти за 3 порции, енергийна стойност за една:

калории

въглехидрати

протеини

мазнини

155

20 г.

13 г.

3 г.