Новини

ПРОТЕИНОВИ ПАЛАЧИНКИ С ВАНИЛИЯ И КАНЕЛА

2020-04-18 08:04:42 / Admin


Необходими продукти:

1 чаша (240 мл.) – яйчени белтъци
1 чаша (80 г.) – овес
1 чаша (230 г.) – обезмаслено гръцко кисело мляко
1 ч.л. – канела
2 ч.л. – стевия
1 ч.л. – бакпулвер 
щипка сол


Начин на приготвяне:

Постави всички съставки в блендер и ги разбъркай докато получиш плътна смес. Подмажи тигана да не залепва и постави на средно нагрят котлон. Загреби с черпак от сместа и излей в тигана. След няколко минути обърни палачинката за да се изпече от другата страна. Повтори така за следващата палачинка.

 

Продукти за 4 порции, енергийна стойност за една:

калории

въглехидрати

протеини

мазнини

140

16 г.

15 г.

2 г.