Новини

ПРОТЕИНОВИ ПАЛАЧИНКИ С РОЖКОВ

2020-04-18 08:01:14 / Admin

Необходими продукти:

1 чаша (80 г.) – овес
¼ чаша (60 мл.) – неподсладено бадемово мляко
3 – яйчени белтъка
1 черпак (30 г.) – ванилов суроватков протеин
1 ч.л. – стевия
1 ч.л. – бакпулвер
щипка сол 2 с.л.
(15 г.) – неподсладени парченца рожков


Начин на приготвяне:

Постави овеса, бадемовото мляко, белтъците, протеиновата пудра, стевията и солта в блендер и разбъркай добре. Подмажи тигана да не залепва и постави на средно нагрят котлон. Загреби с черпак от сместа и излей в тигана. Разпръсни от рожковите парченца отгоре и разтръскай. След няколко минути обърни палачинката за да се изпече от другата страна. Повтори така за следващата палачинка.


Продукти за
3 порции, енергийна стойност за една:

калории

въглехидрати

протеини

мазнини

185

22 г.

16 г.

4 г.