Новини

ПРОТЕИНОВИ ПАЛАЧИНКИ С БОРОВИНКИ

2020-04-18 07:58:07 / Admin


Необходими продукти:

1 чаша (240 мл.) – яйчени белтъци
½ чаша (40 г.) – овес
1 черпак (30 г.) – суроватков ванилов протеин 
¼ чаша (40 г.) – боровинки
1 ч.л. – стевия

 

Начин на приготвяне:

Постави белтъците, овеса и протеиновата пудра в блендер. Разбий докато се получи плътна смес. Подмажи тигана да не залепва и постави на средно нагрят котлон. Загреби с черпак от сместа и излей в тигана.Излей сместа в тиган на средно нагрят котлон. Сложи боровинките върху палачинката. След няколко минути обърни палачинката за да се изпече от другата страна. Повтори така за следващата палачинка. 

 

Продукти за 2 порции, енергийна стойност за една:

калории

въглехидрати

протеини

мазнини

205

18 г.

28 г.

2 г.