Новини

ПУХКАВИ ПРОТЕИНОВИ ВАФЛИ

2020-04-24 07:38:11 / Admin

Необходими продукти:

½ чаша (40 г.) – овес
½ чаша (120 мл.) – яйчни белтъци
1 черпак (30 г.) – ванилов суроватков протеин
1 ч.л. – стевия
½ чаша (115 г.) – обезмаслена извара
1 ч.л. – бакпулвер
щипка сол
1 ч.л. – канела


Начин на приготвяне:

Постави съставките в блендер и разбъркай добре. Подмажи да не залепват формички за вафли. Излей сместа във формичките. Печи няколко минути.

 

Продукти за 2 порции, енергийна стойност за една:

калории

въглехидрати

протеини

мазнини

210

17 г.

28 г.

4 г.